Sluit je ogen en denk aan een ruime, zonovergoten plek

Als je plotseling door claustrofobie wordt overvallen kan het helpen je ogen te sluiten en te denken aan een ruime, zonovergoten plek.

Dit kan het strand zijn, een tuin, een bergweide of een bollenveld - als het maar een plek is waar jij je prettig voelt. Probeer je deze plek zo helder mogelijk voor de geest te halen: zijn er geluiden, ruik je de zee of de bloemen en zit of lig je hier?

Hoe levendiger jij je fantasie gebruikt, hoe meer je je op je gemak zult voelen.

Geplaatst door Claudie

Hypnotherapeut, psychosociaal ERV-therapeut in Arnhem

Registraties: NBVH, RBCZ, SCAG, TCZ

Bekijk profiel Stuur bericht