sinds vorige week weer een paniekaanval gehad...

Sinds vorige week weer een paniekaanval gehad ...
Het gevoel van neergaan, beven met handen en benen..sterretjes zien...Denken dat alles niet echt is...het gevoel van gek worden..
Het is echt angstaanjagend..
Ik heb het jaren geleden gehad, en met antidepressiva voor tegen angst ingenomen.. Heeft toendertijd heel goed geholpen.

Maar ben er al een hele tijd weer vanaf, en nu kreeg ik het.
Misschien door teveel hooi op mijn voel genomen, teveel stress en maar doorgaan...
Ik lees dat sommige mensen cognitieve gedragstherapie hebben?
Ik zou graag willen weten of dat helpt?

Groetjes,
Esther van B