Sinds kort weer een terugval op angst voorovergeven

hoi iedereen! ik vind overgeven al eng en vies zolang ik maar kan herinneren. vroeger deed ik het wel eens omdat ik ziek was, of dat was mijn familie ziek en hoorde ik het. ik heb mijn moeder meerdere keren de hele nacht horen overgeven en dit heeft voor mij veel effect. ik ben nu 16 en had sinds mijn 7/8 niet meer overgeven. ik kende het gevoel niet meer en heb lang geen mensen om me heen gehad die moest overgeven. op feestjes als er drank bij is dan vind ik het lastig, drink ik niet te veel? drinken zij niet te veel? het is vaak voorgekomen dat iemand moest overgeven, maar ik ben er altijd van weggaan en mijn vrienden geven het meestal aan als ze misselijk zijn of zich slecht voelen en dat helpt. als iemand moest overgeven dat ontweek ik het maar het resulteerde niet in paniekaanvallen. een paar maanden geleden was ik op een feestje en had ik te veel gedronken ik heb van het feestje zelf bijna geen herinneringen meer en ik werd de volgende ochtend wakker naast mijn vriend die me veel vertelde. ik had die nacht voor mijn gevoel gedroomd dat ik had overgeven, maar het bleek geen droom. sindsdien vind ik drinken enger dan ik eerst vond. mijn vriend geeft snel over en op nieuw jaar heeft hij overgeven waar ik naast stond dit is al eerder gebeurd en het resulteerde in beide gevallen in ik die een paniek aanval heeft. ik ga snel ademen en ik voel mezelf trillen. dat beeld wat ik zag blijft zich herhalen en herhalen in mijn hoofd. gister had ik weer een feestje en mijn vriend had weer overgeven. ik was er niet bij en een vriendin vertelde het. ik creëerde zelf een beeld en deze beelden van mijn vriend komen heftig binnen. ik heb vandaag amper kunnen eten en ik ben de hele tijd misselijk. hij snapt niet hoe heftig ik overgeven vind en hoe moeilijk ik het ook vind om hem niet te kunnen helpen. het is fijn om mijn verhaal kwijt te kunnen