Schrijf een recept aan een denkbeeldige ander, wat diegene moet doen om in jouw situatie te komen, die jou angst bezorgt.
Zet stap voor stap op papier wat de ander moet doen of laten.
Je bent je eigen deskundige en als je weet hoe het niet moet, dan....
Deze tip komt uit het boek: Recepten om in de puree te raken van Bruno-Paul De Roeck.
Ineke
Therapie Amsterdam
Lid van angstfobietherapie.com
Amsterdam
