Rustig ademenen en je vast laten houden

Soms kan een angst zo overweldigend zijn dat het lijkt of deze je helemaal overneemt. Belangrijk is het om dan rustig door je neus in te ademen en door je mond uit. Als het tot de mogelijkheden behoort, laat je dan vasthouden. dat zorgt ervoor dat je nervous system gekalmeerd wordt en de angstige gevoelens minder worden.