Richt je aandacht op andere delen van je lichaam

Als je het blozen voelt opkomen, richt dan je aandacht op andere delen van je lichaam. Ga bijvoorbeeld op je handen zitten en voel ze bewust. Of ga met je aandacht naar je ademhaling en tel mee in hoeveel tellen je in- en uitademt.

Succes.

Geplaatst door Drs. Marionne

Psychosociaal therapeut, Orthopedagoog in Leusden

Registraties: NVPA, RBCZ, TP, TCZ

Bekijk profiel Stuur bericht