• Wrijf je handen tegen elkaar net zolang ze lekker warm aanvoelen. Adem tijdens het wrijven goed door.
• Leg dan een vlakke hand op je voorhoofd waarbij je je hand net over je wenkbrauwen plaatst.
• Leg je andere hand met vlakke hand op je schedelrand.
Zorg dat je dit zonder al teveel inspanning doet en blijf rustig doorademen. Wissel je handen als je merkt dat je armen moe worden.
Leg tot slot je handen in je schoot en voel even na. Over het algemeen brengt deze oefening rust in je systeem.
Rinie
Lichaamsgerichte Therapie Utrecht
Lid van angstfobietherapie.com
Utrecht
• Leg dan een vlakke hand op je voorhoofd waarbij je je hand net over je wenkbrauwen plaatst.
• Leg je andere hand met vlakke hand op je schedelrand.
Zorg dat je dit zonder al teveel inspanning doet en blijf rustig doorademen. Wissel je handen als je merkt dat je armen moe worden.
Leg tot slot je handen in je schoot en voel even na. Over het algemeen brengt deze oefening rust in je systeem.
Rinie
Lichaamsgerichte Therapie Utrecht
Lid van angstfobietherapie.com
Utrecht
