Niet te serieus ;)

Tegen jezelf zeggen dat je niet bang moet zijn, is vaak niet erg effectief. Misschien kun je eens onderzoeken welke gedachten vooraf gaan aan angstige gevoelens. Als je dat weet, zijn er verschillende manieren om je niet te vereenzelvigen met die gedachten. Je bent nl. niet wat je denkt. En je kunt ervoor kiezen je door andere dingen te laten leiden dan door de gedachten die in je opkomen. Kortom, neem niet alles wat je denkt serieus ;)