Mijn spieren zijn heel gespannen

Goedendag
Ik heb al sinds een week last van erge angst, Ik was vorige week maandag aan het wandelen met me Vader en uit het niets schrok ik van twee honden die met een volle snelheid naar ons toe kamen, Ik schrok zo erg dat dit mij voor het eerst een paniekaanval bij mij heeft veroorzaakt, Dagen na heb ik er veel last van ben natuurlijk wel naar de huisarts gegaan en ze zij dat ik dat ik kern gezond was, Maar helaas heeft dat mij niet veel gerustgesteld, Dagen heb ik dit obsessie om me hartslag te meten want ben sinds dat ik klein was heel bang om ziek te worden ik denk elke keer wanneer ik iets voel het iets ergs is, Me spieren zij heel gespannen, ik durf nergens meer alleen te gaan ben snel moe, Die paniekaanval heeft mij leven echt verpest en ik ben nog maar 21, Elke second heb ik nare gedachtes heb over paar dagen een therapie afspraak hopelijk lost dit alles op.