Lastig met moeder na overlijden vader

Na het plotselinge overlijden van mijn vader, 8 jaar terug, ben ik in een lastige relatie met mijn moeder terecht gekomen. Veel verwijten gehad, op momenten afgestoten worden. Heel erg aan mezelf gaan twijfelen, me afvragen of ik alles wel goed doe. Ben erg veel op zoek geweest naar erkenning. Heb in de loop der jaren piekergedachten ontwikkeld, de ene periode gaat het beter dan de andere periode. Nu ook weer in een slechte periode beland. Continu pieker ik over wat ik zeg of doe. Ik vraag me af wat de ander van me zou vinden, heb ik iets raars gezegd? Deed ik iets raars? Het belemmerd me, als ik een goede dag heb op bijv. mijn werk kan ik op het eind iets doen of zeggen waardoor ik denk; was dat raar? Hierdoor kan ik de hele dag, soms wel langer, piekeren. Mijn dag is dan verpest en ben alleen nog maar met die gedachte bezig. Op het moment kan ik haast niet iets doen waarbij een ander toekijkt, ik voel paniek opkomen waardoor de makkelijkste handelingen plots niet meer lukken. Ik keer dan meteen in mezelf, loop dan soms weg van de situatie, het piekeren begint dan meteen. Verschrikkelijk om weer zo'n situatie mee te maken. Zoek ook dan weer bevestiging en goedkeuring bij partner. Heb tijdens het piekeren niet meer de kracht om realistisch te kijken naar de situatie en weet niet meer wat goed of fout is. Meerdere malen hulp gehad, maar het komt terug..