Laat de angst maar komen, want alleen dan kunt u erachter komen dat de angst ook weer zakt als u in de situatie blijft en dat u de angst kunt hanteren. Vecht niet tegen de angst en ren er niet voor weg.
Noteer het angstniveau bij aanvang, 5 minuten daarna en weer 5 minuten erna. De angst neemt misschien eerst toe, maar wordt al snel minder.
Hanneke
Psycholoog Vogelenzang
Lid van angstfobietherapie.com
Vogelenzang
