Je bent niet alleen!

Misschien vóel je je alleen, heb je ervaringen dat je het alleen hebt moeten doen en dat je geen hulp kon vragen aan je ouders of je broertje(s) of zusje(s). Was er niemand voor je als je angstig was...

Vanuit die ervaring heb je geleerd je angst alleen de baas te blijven.

Maar ook angst wil ontmoet worden en het helpt als je dit niet alleen hoeft te doen. Zoek steun! Bel een vriend of vriendin, zoek contact met iemand waar je je prettig bij voelt. En vertel wat je nodig hebt, bijvoorbeeld geruststelling door vastgehouden te worden of door gerust stellende woorden te horen. Voel het contact en dat er iemand voor je is en van daaruit kun je jezelf ook weer een beetje ademruimte geven door je voeten op de grond te voelen.