Ik kom er niet meer uit

Hey! Wat naar voor je allemaal, heel veel respect en weet dat wat jij doet bewonderenswaardig is. Dag in, dag uit. Ik heb wel een tip voor je, klinkt misschien stom maar hielp mij heel veel. Download de app: mindfulness (blauwe app met wit mannetje in kleermakerszit). En doe de ademhalingsoefening die staat bij “ontspannen” (15min). Doe die elke avond, op een rustig moment, een moment voor jezelf (ik doe het voor ik ga slapen). Het is een oefening die niet focust op ademhaling maar waar je wel heel rustig van wordt. Sterkte <3

Lieve ak
Wat een herkenning!
Ik ook moeder van 4 kinderen waarvan een zoon ook te kampen heeft met gedragsproblematiek! Ik weet als geen ander wat een wissel het op het gezin trekt en hoe zwaar het kan zijn! Dus ook mijn complimenten!
Doordat je dagelijks veel stress ervaart ga je onbewust sneller en oppervlakkiger ademen eigenlijk sta je elke dag op scherp waardoor na verloop de tijd je complete systeem uit balans raakt!
Bij mij begon het met benauwdheid, nek schouder klachten, hoofdpijn en duizeligheid
Daarna hartkloppingen, slecht slapen, tintelingen om mijn mond, allergien, hoge bloeddruk, schommelingen in de suikerspiegel, kort lontje en soms weer heel erg emotioneel, heel erg moe, spastische darm en zo kan ik nog wel ff doorgaan!
Als de ene klacht was verdwenen dan diende de volgende zich alweer aan. Dacht ook dat ik een ernstige ziekte onder de leden had! Maar dat is wat stress met je doet..
Wat mij heel erg heeft geholpen is om het
“Te accepteren” het is iets wat voor nu bij jou hoort. Eigenlijk geeft je lichaam aan dat het allemaal teveel is geweest.
Probeer wat meer “ uit je hoofd te komen”
Bij mij lukte dit goed door te gaan wandelen in de natuur, gewoon effe helemaal geen geluid, geschreeuw, drama en prikkels !
Zolang jij in je hoofd blijft malen en piekeren verbreek je cirkel niet en voed je als het ware “ de angst voor de angst”
Neem soms wat meer tijd voor jezelf en probeer niet altijd alle ballen hoog te houden
Je bent naast een fantastische moeder die al ontzettend veel rollen vervuld ook gewoon een mens die niet altijd de hele wereld op haar schouders kan dragen
Sterkte lieverd!!!

Ja ik heb een tip. PRI therapie, past reality integration, helpt echt, zoekt onderliggende oorzaken en trauma. Er is ook een gratis hulp telefoon lijn!

Wat een herkenning.
Hier eigenlijk precies hetzelfde
Dan alleen al 3 jaar terug de diagnose burnout gekregen. Diverse hulpmiddelen aangepakt, maar nooit klachten vrij geweest.
Wij hebben ook een 5 jarige zoon met gedragsstoornissen en driftbuien.
Ik kan maar moeilijk hiermee omgaan.
Al 3 jaar lang dagelijkse stress.
Ik kom dus ook niet uit me burnout.
Ik werk inmiddels 10 uurtjes 2x5 uur.
Als ik op het werk ben gaat dat wel. De afleiding is fijn.
Maar eigenlijk kan me lichaam het niet aan.
Helaas ben ik zzper en door de corona al zoveel financiële zorgen, dat ik niet volledig kan stoppen met werk. I know ook dit geeft weer extra stress.
Laatste weken zo erg last van me klachten en dagelijkse hyperventilatie, dat ik weer de arts heb gebeld en alle hulp weer ga aanslingeren.
Fysio ademhalingsoefeningen psycholoog
Ik wil hier uit komen, geloof inmiddels dat alles stress is en dat het je lichaam sloopt.

Maar wat een hell.
Jammer dat er geen mogelijk heid is tot persoonlijk contact met mensen die dat fijn vinden.