Ik heb nu ook paniekaanvallen tijdens het lesgeven

Sinds een paar weken heb ik weer last van paniekaanvallen. 3 jaar terug had ik deze voor het eerst na het vast stellen van de ziekte van lyme. Ik was er tijdig bij en na een antibioticakuur was ik er van af. Rond diezelfde periode had ik een relatiebreuk. Ik kreeg plots paniekaanvallen. Deze uitte zich in het erg warm krijgen, het gevoel te hebben dat alles een droom/wazig is, tintelingen in de handen/ gezicht en een heel angstig gevoel. Ik had toen een periode met weinig les en kon dus genoeg rusten om dit te plaatsen.

Nu sinds enkele weken heb ik hier weer last van. Ik sta voltijds in het onderwijs en heb net een nieuwe relatie. Ik had een paar weken terug een gekke zwelling in mijn hals maar na onderzoeken bleek dit onschuldig te zijn. Ik vrees dat dit de trigger is voor de dagelijkse paniekaanvallen die ik nu heb. Mijn dokter stelde ook chronische hyperventilatie vast en schreef me sedistress voor. Dit helpt me totaal niet. Ergers zelfs ik heb nu ook paniekaanvallen tijdens het lesgeven en dit is heel erg vervelend. Ik hoop dat iemand zich hierin herkent en misschien goede tips heeft?
Ps: ik huil de laatste tijd ook supersnel, wat helemaal niet van mijn gewoonte is.

Groetjes