Ik heb gedachtes van dat ik liever niet meer hier wil zijn

Ik heb eigenlijk zolang ik mij kan herinneren al last van piekeren en bezig zijn in mn hoofd, ik zocht er nooit wat achter omdat het me niet veel stoorde. De laatste tijd is het piekeren vele malen meer geworden en heb ik besloten contact op te nemen met mijn dokter omdat ik niet meer blij was, heel weinig motivatie had en constant in mijn hoofd zat scenarios bedenken en mezelf dingen afvragen, sommige gedachtes 10x erger gemaakt omdat ik erover door bleef piekeren. Ik had een afspraak bij de dokter en die heeft me doorverwezen naar een online psycholoog. Ik ben nu 20 en heb mijn eerste paar gesprekken gehad en is er een angststoornis en piekerstoornis vast gesteld. Op dit moment ga ik heel erg achteruit, ik slaap en eet nauwelijks (ben redelijk wat afgevallen) heb nergens meer motivatie en de energie meer voor omdat het zo vermoeiend is om de heletijd in je hoofd bezig te zijn.. ik ben echt kapot aan het gaan en heb het gevoel dat ik iedereen weg duw omdat niemand mijn gedachtes begrijpt? Ik kom heel moeilijk in slaap omdat als ik eenmaal mn ogen dicht heb mn hoofd overuren aan het maken is. Ook ben ik totaal niet meer gelukkig met mezelf?Ik krijg hartkloppingen, voet/hand zweet terwijl ik het zelf koud heb. Het is op dit moment zo erg dat ik gedachtes heb van dat ik liever niet meer hier wil zijn omdat ik dan rust in mijn hoofd heb en dat iedereen beter af is zonder mij. Ik weet me geen raad meer en ben echt helemaal op en exhausted.. heeft iemand tips om dit te verminderen?