Ik heb een angststoornis en piekerstoornis

Ik heb zelf geen cognitive gedragstherapie gehad, maar ik weet er door mijn opleiding (sociaal pedagogische hulpverlening) wel veel vanaf.

Ik heb zelf last van angst en paniekaanvallen en probeer in die gevallen de theorie van cgt toe te passen. Dit houdt in dat ik mijn negatieve gedachtes bij langs ga en nadenk of dit wel klopt en of er ook een positievere gedachte is die ik zou kunnen hebben. Heel kort gezegd dan.. ;) zelf vind ik cgt erg prettig. Ik ben nu in traject bij een POH GGZ en zij motiveert het gebruiken van cgt ook bij mij.
Vaak zijn het negatieve gedachtes die de angst bij mij oproepen.

Iets anders wat mij soms helpt zijn ademhalingsoefeningen. Door via de buik ipv de borst te ademen wanneer ik paniek voel opkomen, zakt de paniek meestal weg. Hierover is veel te vinden op het internet!

Ik snap dat je liever geen medicijnen gebruikt. Maar geloof me dat medicijnen soms erg goed kunnen helpen. Ik ken veel mensen die met medicijnen goed functioneren, maar die zonder die medicijnen te angstig zijn om het huis uit te gaan. Natuurlijk is het voor iedereen anders, maar ik wil alleen zeggen dat medicatie niet altijd slecht hoeft te zijn!

Hopelijk heb je iets aan de cgt en de medicatie. Ik wens je heel veel succes en hoop dat je je straks beter voelt. Ik weet hoe naar het is om angstig te zijn en om paniekaanvallen te hebben, maar dit zijn dingen die je kan overwinnen en waar je mee kan leren omgaan.

Groetjes en liefs,

Ik weet precies wat je voelt.

Ik heb de zelfde vanaf 2001 tot heden.Nog nooit op vakantie geweest en woon sinds 2008 in de buurt van het ziekenhuis.Niet te geloven.Vaak naar de spoedeisende hulp en dan weer naar huis.

Ik ben regelmatig opgenomen geweest maar tot nu toe geen positieve resulaten geboekt.Ik ben nog steeds onder behandeling maar het wil gewoon niet lukken.Ik denk dat ik op het gegeven moment gek word.

Hoi,

Ook ik ben helaas goed in piekeren en met momenten last van veel angst (door traumatisch verleden).

 

Ikzelf slik geen medicatie maar heb wel therapie elke week wat erg prettig is en zit in een zelfhulpgroep voor mensen met angs en paniek.

Misschien is dat ook iets voor jou voor erbij?

Lieve groet,Eva

Heb ook al vele jaren last van de angst... neem al 10 jaar Venlafaxine , maar begin volgende week met therapie en als dat nog niet voldoende is ga ik in dagbehandeling

Cognitieve therapie werkt goed. Maar door bepaalde omstandigheden duurde dat voor mij niet lang omdat ik meer problemen heb het hielp tegen depressie. Maar niet voor mijn angsten paniek. Pers heids stoornis. Ik heb dit van af mijn 40e en ben nu 68. Ik zoek mensen met dezelfde problemen. Zodat we elkaar kunnen helpen. Misschien Sam 'n dingen ondernemen. Alleen ga je niet zo snel weg. Ik woon in castricum. Je kan me berijk en op cobykroone@gmail.com. Ik hoop op heel veel reacties. Sterkte.

Ik heb de training gedaan. Het heeft mij niet echt geholpen

Hoi,

Wat slik je voor medicijnen.

Ik heb ook een angststoornis gegeneraliseerd ik ben ontzettend bang voor de dokter en om ziek te worden. Hierdoor krijgt mijn lichaam allemaal symptomen. Momenteel lig ik ook ziek op bed daardoor.. ik schaam me best wel. Ik zou zo graag normaal Willen zijn. Wat is jullie ervaring met medicijnen?

Hoi!

Ik heb vorige jaar een soort van burn out (28 jaar) gehad gevolgd door paniekaanvallen. Ene al intenser al de ander. Eerste 2 weken thuis in bed gelegen. Erna direct hulp gezocht. Eerst bij de huisdokter die me doorstuurde naar een relexatie therapeut. Dit hielp om alle lichamelijke sensaties weg te nemen in de mate van het mogelijke. Dat was echter enkel een tijdelijke oplossing aangezien het door mentale onderdrukking kwam.

Daardoor in combinatie met relexatie en medicatie naar een psycholoog beginnen gaan. Na 8 maanden zo goed als volledig verlost van de paniek aanvallen en extreme spanning.

Maar sinds de Corona crisis terug last beginnen hebben maar nooit zo erg als in het begin. Het betert dus met de tijd maar er is tijd voor nodig. Ik heb zelf 3 jaar op adrenaline gewerkt en geleefd en daarom "betaal" ik hier nu de prijs voor. En gelukkig maar , want het is een bescherming van je onderbewuste.

Een grote tip of leuze die ik voor mezelf stel: time heals all wounds.

Hoi,

Ik ben een vrouw van 36 jaar en ben 8 jaar lang hypochonder geweest. In deze tijd hebben erge en minder erge perioden elkaar afgewisseld. Bij mij was er de constante angst om MS of ALS te krijgen.
Tot het moment dat ik er niet meer tegen kon. Ik kon niet meer functioneren.

Ik heb toen contact opgenomen met een hypnotherapeut. Ik heb een afspraak gemaakt voor een hypnosesessie van 1 uur in totaal. En sindsdien ben ik van mijn hypochondrië af!! Wat een opluchting!! Mijn angst compleet weg!! Ik ben nog steeds alert op mijn lichaam, maar de angst die voorheen kwam kijken bij alles wat voor mijn gevoel afwijkend was aan mijn lichaam is compleet verdwenen!!
De reden dat ik dit schrijf is om iedereen die kampt met angst te helpen ervan af te komen. Het maakt niet uit welke angst je hebt, het werkt tegen elke vorm van angst! Het werkt echt! Ik heb het zelf ervaren. Hypnose is voor veel mensen nog onbekend, maar zeker de moeite waard om je erin te verdiepen! Geen langdurige therapieën, geen medicatie!
Hypnose is veilig en werkt snel. Tijdens hypnose worden als het ware je gedachten en gewoonten gereset naar de periode vóór je angst. Je bent tijdens de sessie volledig bij kennis en hebt zelf de controle. Mensen, verdiep je hierin, zoek een gecertificeerd hypnotherapeut bij je in de buurt en probeer het! Baat het niet, schaadt het niet!

Succes!!

Nou bij mij is hypnotherapie en EMDR toegepast, omdat ik me altijd zo onzeker voelde, teveel andere mensen hielp en daardoor over mijn grenzen ging.
Tijdens de hypnotherapie zijn er jeugd trauma's naar boven gekomen, maar sindsdien ben ik een emotioneel wrak. Ik huil constant en ben heel angstig.
Het werkt dus niet altijd goed. Ik zit aan de kalmeringstabletten en ben angstig voor de lieve man die al 35 jaar in mijn leven is en onze relatie mij altijd een veilige basis .

Zeg niet "helaas" heb ik er medicijnen voor. De medicatie stel je in staat om verder te gaan met de therapie zonder dat de angst overweldigend wordt.
Sterkte
Sini

Na het overleden van mijn ouder! Heb ik angst gekregen . Zo erg dat ik het de hele dag door heb. Paniek angst,negatieve gedachten en hyperventilatie hele dag door. Het is nu 2,5 jaar geleden. Eerst heb ik sertraline tegen depressie en angst. Heeft even geholpen maar toen na 6 maanden gestopt. Ging even goed en weer terug. Ik heb een afspraak staan met ggz om met een psycholoog te praten. Ik loop ook bij de fysiotherapie.

Als jij je herinneringen zou kunnen uitsluiten, zou je dan nog last hebben van overmatige angsten.

Ik weet dat het niet leuk is om aan medicijnen te gaan. Maar soms ben je met medicatie gewoon een gelukkiger mens. En dat is toch wat we willen? Voel het niet als falen, maar als werken naar een meer gelukkige jij.

Ik heb ook van alles geprobeerd, mindfullness, yoga en meditatie. Als het opkomt is het zo heftig dat inmijn gedachten en staat van zijn niet kan “overschrijven” door oefeningen ed. Ik weet het echt niet meer.

Ik denk altijd minste dat ik me ziek voel denk ik al dat ik kanker heb ik weet niet wat ik moet doen

Sinds kort ook de diagnose piekerstoornis. Sinds maart zit ik in een burn out. Bij de psycholoog gekomen en zo op dit nu uitgekomen. Begonnen aan een training online en fysieke gesprekken. Ik ben zo moe van het piekeren en van de mensen die zeggen maak je niet zo druk. Alsof het een keuze is..

Hallo, ik heb ook last van dwang- en piekerstoornis en ben op zoek naar een zelfhulpgroep in West-Vlaanderen, alleen verwerken is heel moeilijk.

Hallo, ik ervaar angst en paniek bij de minste lichamelijke klachten. Zoals bijv vannacht. Ik schrik wakker, krijg bijna geen lucht en kom in een aanval. Heb de hele nacht wakker gelegen omdat ik het gevoel had, dat ik benauwd was. Ben dan bang dat het gevoel niet weg gaat. Nu ben ik zo op mijn ademhaling aan het letten dat het onprettig voelt om uit te ademen en ik daar een benauwd gevoel van krijg. Heel vervelend. Zit het in mijn hoofd? Of voel ik me echt benauwd. Ben inprincipe fit, en heb geen overgewicht. Gr.

Ik heb ook angststoornissen en paniekaanvallen en Dwangstoornis straatvrees bang in openbare ruimtes bijvoorbeeld winkels en restaurants en bars en clubs en discotheken en kroegen activiteiten of sportverenigingen en evenementen café restaurant bioscoop overal waar mensen komen ben ik angstig

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.)

Ik word s'morgens wakker en heb dan gelijk angst gevoelens neem dan 1/2 tabletje in en dan is het alleen de vraag gaat de hele dag goed of ik voel overal wat en ga aan het piekeren.Ik ben veel aan het wandelen .De ene keer helpt het wel andere keer niet.Door al dat gewandeld heb ik nu last van overbelaste pezen en spieren.Ik mag nu een 1/2 uur fietsen per dag.Wat ik wil is van die angsten af.Binnenkort een afspraak met een psycholoog hopelijk brengt hij verbetering.Nog even dit in mijn jeugd heb ik dit ook al meegemaakt heb toen ook therapie gehad 16 sessies gehad en ik kwam erover heen.Maar ze vertelden er wel wel bij dat het terug kan komen en dat is nu bij mij gebeurt blijkbaar.Ik probeer positief te blijven denken zodat ik er toch weer boven op kom.Ik hoop dan maar dat de gesprekken met de psycholoog helpen. Zijn er nog meer mensen met dit probleem?

Ik word s'morgens wakker en heb dan gelijk angst gevoelens neem dan 1/2 tabletje in en dan is het alleen de vraag gaat de hele dag goed of ik voel overal wat en ga aan het piekeren.Ik ben veel aan het wandelen .De ene keer helpt het wel andere keer niet.Door al dat gewandeld heb ik nu last van overbelaste pezen en spieren.Ik mag nu een 1/2 uur fietsen per dag.Wat ik wil is van die angsten af.Binnenkort een afspraak met een psycholoog hopelijk brengt hij verbetering.Nog even dit in mijn jeugd heb ik dit ook al meegemaakt heb toen ook therapie gehad 16 sessies gehad en ik kwam erover heen.Maar ze vertelden er wel wel bij dat het terug kan komen en dat is nu bij mij gebeurt blijkbaar.Ik probeer positief te blijven denken zodat ik er toch weer boven op kom.Ik hoop dan maar dat de gesprekken met de psycholoog helpen. Zijn er nog meer mensen met dit probleem?

Welke angstremmer