Ik heb bij stressvolle situaties kokhals neigingen

Hallo allemaal ,
Ik heb bij stressvolle situaties kokhals neigingen , ik moet niet overgeven maar het geluid en de bewegingen zijn er wel , ik weet niet of het met angsten temaken heeft maar het is super vervelend , als ik klanten moet ontmoeten , naar een feestje ga of familiale gebeurtenissen ,zit ik altijd te kokhalsen . Ik weet echt niet meer wat te doen , is er nog iemand met gelijkaardig probleem en eventueele oplossing .