Ik ben de controle kwijt

Hallo ik ben een vrouw van 41, ik heb al wat jaren hyperventilatie angst, heb dat jarenlang onder controlle gehad.
In 2017 is mijn vriend overleden aan een aneuyrisma ik was erbij. Ik gun het niemand Er zíjn daarna veel mensen en in 3 jaar tijd overleden waaronder ook mijn huisdieren , 2019 november begon de hevige angst weer heb daar geprobeerd om zelf controlle in te houden want dat had ik immers jaren gedaan, augustus 2020 heb ik middenindenacht ambulance laten bellen, maar bleek dus echt een hyperventilatie geweest te zijn, ik ben de controlle kwijt, october eergisteren op mn werk ambulance laten bellen, weer niks aan het handje, maar blijf angstig om de dood nu ook met covid, ik slik ( helaas, liever niet maar het onspant weldegelijk moet van de dok) oxezapam 10mg voor het slapen gaan maar blijf in gedachte angstig zoals straks word ik niet wakker door de medicijn, maar het angst word vermindert. En slaap goed door Ik heb nu dan eindelijk hulp gezocht, máár een lange wachtrij, soms kun je het niet alleen of sterk blijven. Ookal wil je het zo graag . Maar door te lang sterk zijn en doorgaan na deze zwarte tijd ben ik nu een wrak en een bang muisje.
Vechten dus! Praten over beelden die onderbewust blijven hangen en die je wegstoot. Ik ben erg effe opgelucht dat ik mn verhaal kon doen, mvg bang verdrietig muisje