Hoe doe ik dat? Ik durf geen ziekenhuis in...

Hallo
Ik heb al ruim 40 jaar last van angst. Maar vooral als er iets ergs in mn leven gebeurd. Grote gebouwen durf ik niet in ziekenhuizen grote winkelcentra restaurants en voel me vaak niet goed als ik maar niet dit of als ik maar niet dat. Mijn zus is pas overleden en ik ben een jaar mantelzorger voor haar geweest heb haar zien afglijden en nu 4 mnd na haar overlijden voel ik me doodmoe angst tintelingen slap slecht slapen. Inmiddels bloed geprikt en mn bezinksel was wel aan de hoge kant. Je snapt t al weer stress want wat is het. Heb dit vaker en meestal na een vervelende gebeurtenis. Moet over 3 mnd weer prikken en misschien longfoto's maar hoe doe ik dat durf geen zhuis in.