Angstfobietherapie.com › Lotgenoten forum › Angstaanval / Angststoornis › Het is tussen m'n oren gaan zitten

Het is tussen m'n oren gaan zitten

Sinds een jaar heb ik last van paniekaanvallen. Ze zijn ontstaan nadat ik er achter kwam dat ik een hele lage hartslag heb in rust. Hier kwam ik achter door een Apple Watch. Ik schrok hier van en dit is tussen mn oren gaan zitten. Telkens controleer ik bewust en onbewust mn hartslag en algehele welzijn. Met alles wat ik voel, vooral in de borst, maakt me onrustig.

Overdag gaat t vaak redelijk, maar daar zitten goeie en minder goeie dagen tussen.

Waar ik vooral last van mn klachten heb is als de avond valt en ik uiteindelijk in bed ga liggen. Dan slaan mn gedachten maar ook lichamelijke sensaties op hol lijkt het wel. Alles voelt sterker en de gedachten lijken in de meest wilde vormen de overhand te nemen.

Wie heeft hier ervaring mee en heeft wellicht wat handzame tips en trucs die hem of haar hebben geholpen?

Grt Ron

Ron

> 2 jaar geleden

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Ik herken wel wat van je klachten. Heb zelf ook een sporthorloge en ben erg gefocust op mijn gezondheid (hartslag, stressniveau). Daarnaast meet ik regelmatig mijn bloeddruk, ondanks dat ik weet dat deze prima is. Wat mij het meeste helpt is sport, krachttraining en hardlopen/fietsen. Wel wat dubbel, want juist hiermee ervaar je weer meer lichamelijke sensaties (verhoogde hartslag o.a.). Voor mij is het echter de beste manier om de angst onder controle te houden, want door te sporten kom ik makkelijker 'uit mijn hoofd'.

Anoniem

> 2 jaar geleden

Reageer:

De cardioloog raadde mij af om en sporthorloge te dragen. Teveel mensen komen op cardiologie terecht omdat ze zich ernstig zorgen maken over hun hart - dat meestal prima werkt. Het sporthorlogeis voor gevoelige mensen niet al te best voor hun psychisch welzijn. Je wordt dan eerder angstig van een te lage of te hoge hartslag.

Trix

> 2 jaar geleden