Gun jezelf de tijd

Je grenzen aangeven door 'nee' te zeggen is vaak erg moeilijk. Vooral wanneer je niet zeker weet of je 'nee' wel echt een 'nee' is. Je kunt daarom het 'nee' zeggen goed oefenen wanneer je moe bent. Als je moe bent, wil je eigenlijk niets meer, dus is op elke vraag het antwoord 'nee'.

Als je dit probeert merk je vanzelf hoe het voelt in je lijf. Als het goed voelt: gefeliciteerd, je hebt een grens aangegeven.

Voelt het niet goed, dan kan je er als je weer uitgerust bent op terug komen. Dan heb je in elk geval ervaren hoe het was om 'nee' te zeggen.

Gun jezelf de tijd om het even te laten bezinken, inclusief de reactie van de ander.