Gewaarzijn

Piekeren gaat veelal gepaard met angst, en vaker dan eens ben je dan met gedachten en ervaring niet in dit moment. 'Gewaarzijn' is ervaren in het moment...door te aanschouwen, niet te oordelen, niet te vergelijken en zonder ook maar iets te willen veranderen. Hoe? Door bewust een pauze te laten tussen een stimulus en de response. Daarmee voorkom je automatisch gedrag, ook wel de 'valkuilen 'genoemd.