Het is heel spannend om voor een groep te spreken.
Wat kan helpen is je verhaal heel goed voor te bereiden en het een aantal keer te oefenen met iemand waar je je veilig bij voelt.
Probeer rustig te praten en op je ademhaling te letten, diep in en uit te ademen.
Bedenk dat de situatie van voorbijgaande aard en trakteer jezelf op iets fijns als het voorbij is. Je zelfvertrouwen zal groeien van toch iets gedaan hebben wat je moeilijk vindt.
Jeroen
Therapie Waddinxveen
Lid van angstfobietherapie.com
Waddinxveen
