Dierenfobie

Dieren fobie: Muizen, katten, spinnen etc. Sommige denken.. Hoe kan je nou angst hebben voor katten. Ja dat kan zeker. Vaak heeft dit wel een verhaal die er achter zit.

Herken je dit?
Je ziet een muis(keutels) en je schiet direct je angst. Hyperventilatie, iemand moeten bellen om weer tot rust te kunnen komen. Of misschien vermijd je de plekken waar het kan gebeuren? Je kan er mee leven, maar het weerhoud je er wel van om naar een vriendin toe te gaan, omdat ze in een studentenhuis woont. Over daar slapen maar niet gesproken.

Tip 1:
Je kan deze fobie op verschillende manieren aanpakken. De bekendste therapie is EMDR. Ook met hypnose lukt dit. Zoek een therapeut die bij je past. Zo durf je je kwetsbaar open te stellen om naar de kern te gaan.

Tip 2 Als je in een paniek aanval zit:
Als je met zijn 2en bent: pak de handen van de ander vast en kijk elkaar goed in de ogen aan. Stamp samen links en rechts op de grond en zeg hardop "Ik kan het aan." Doe dit ongeveer 20 sec en neem dan rust. Voel hoe het met je lichaam gaat en probeer naar je buik toe te ademen. Herhaal dit nog een paar keer.
Ben je alleen: Pak je eigen handen vast en kijk in de spiegel in je eigen ogen. Stamp links... zie hierboven.