De angst onder ogen komen

Het is zo geruststellend om te lezen dat ik niet de enige ben. Maar wat mij enorm helpt is dat ik alle negatieve gedachtes in mijn hoofd omschakel naar positieve gedachtes en afleiding zoek en dat ik accepteer dat ik niet over alles de controle heb en gewoon moet accepteren dat de dood, ziekte en verlies van een dierbare gewoon het lot is die ik moet accepteren en geen invloed daarop heb en dat voelt al veel minder als een last. Wat angst betreft probeer ik mijnzelf te traineren en de angst onder ogen te komen want alleen zo kom je er vanaf en wetende dat angst jouw vijand is vooral als een angst niet rust op feiten. Gezonde angsten zijn feiten en
Niet gebouwd op emoties die we denken te zien, voelen of horen. Het zit allemaal in ons hoofd en de angst werkt dan gewoon door op ons lichaam.
Heel belangrijk dat we er niet op ingaan. Het probleem met paniek en angst is dat je helaas in een cirkel terecht komt totdat het zo erg word dat je van je eigen gedachtes angstig word.
Wat piekeren betreft is grof weg gezegd dat je schijt aan iedereen moet hebben en niet met anderen bezig moet zijn maar met jezelf en jezelf op de eerste plek zetten en van jezelf houden en alleen datgene doet wat je aankan en zelf wil. Leid je leven zonder schuldgevoelens en niet vergeten dat je mooi en goed bent omdat je al een persoon bent.
Het piekeren is een vorm van onzekerheid met angst.

Al met al gebeurt er zoveel dat eigenlijk allemaal in ons hoof zit.

Proberen te genieten, ontspannen en rust vinden is ook belangrijk. En gewoon alles op ons laten afkomen en niet proberen om overal de controle te willen hebben. Lichaam en geest werken samen en moeten beiden rust ervaren.

Belangrijk om te weten is dat er altijd mensen zijn die het erger hebben dat ons en dat we zelfs de kleinste dingen in ons leven moeten waarderen en dat niet alles vanzelfsprekend is maar dat wij van heel veel zijn voorzien. Niet over alles klagen kan ook heel veel helpen om sterker te worden en zo belast je ook niemand wat ook heel goed aanvoelt.

Ik hoop dat ik met mijn tips iemand heb geholpen en wens iedereen het beste.