constant het idee dat er iemand is

Ik heb constant het idee dat er iemand is in de ruimtes waar ik me bevind, ik probeer dus overal waar ik ben extra goed op te letten ik word hier heel moe van. Ook van elke persoon die dus onverwachts mijn kamer inloopt schrik ik en krijg ik een angst gevoel, voordat ik ga slapen wil ik altijd alle deuren nogmaals checken met op slot gedaan hebben etc. En ook mijn hele kamer of er niks geks is, het klinkt af en toe een beetje apart maar ik maak me zelf er gek mee. Iemand tips of vergelijkbare situaties?