Breng je denken onder controle

Breng je denken onder controle

Alles wat succes in de weg staat, ontstaat in de geest, waar onze gedachten huizen. Door beheersing van onze ademhaling kun je ook je denken onder controle brengen.
Zo'n oefening kan de manier waarop je het leven ervaart veranderen en emotionele obstakels al schuldgevoel, angst, twijfel aan jezelf transformeren.

Vrij van angst
Ga gemakkelijk zitten. Sla je tong terug zodat de onderkant ervan tegen je verhemelte ligt. Haal diep en zacht adem en maak daarbij een zacht slapend geluid alsof je diep in slaap bent.

Doe dit ongeveer vijf minuten lang. Het voelt eerst misschien wat vreemd maar geeft een diepe ontspanning wanneer je het regelmatig toepast.