Beter in je vel tijdens donkere dagen #tip2

Zoek het daglicht op!

Niet alleen de beweging is belangrijk, maar dus zeker ook een goede dosis van het daglicht. Iedereen heeft dit namelijk nodig om gezond en vrolijk te blijven. Om stress en een dip te voorkomen is het belangrijk om daglicht te zien. Je maakt namelijk belangrijke vitamines en hormonen aan via daglicht. Zorg er dus voor dat je niet teveel binnen blijft. Doorbreek het patroon en zoveel mogelijk, maar zeker dagelijks naar buiten. Frisse lucht zorgt voor een betere weerstand. Een kleine wandeling is al genoeg. Dus als die boswandeling te lang duurt, ga je gewoon een blokje om na de lunch of voor het slapen.