Ben steeds heel bang dat ik ben vreemdgegaan

Hoi,

ik heb precies dezelfde angst nu al bijna 3 jaar, het gaat stukken beter en heb veel vertrouwen moeten opbouwen.
Ik slik ook anti depressiva maar mijn tip is meer, praat er over dat je angsten hebt je hoeft niet gelijk je angst te vertellen maar zeg gewoon dat je het eng vindt en denk bij jezelf wat heb ik gisteravond gegeten of welke jas had ik aan? dan zie je dat je precies nog alles weet wat je doet en zegt, ik moet mezelf ook vaak zo geruststellen ook al is het moeilijk

Hallo

Ik heb exact hetzelfde. Ik heb nu al 1 jaar en een paar maanden een relatie en ben super gelukkig. Ik ben alleen heel erg bang dat ik zou vreemdgaan en alles kapot zou gaan door mij. Dit uit zich ook in dwanggedachten. Ik ga dan ook terug denken aan een avond een jaar geleden en dan ben ik opeens bang dat ik die avond iemand gekust zou hebben. Ik heb er geen herinnering aan maar doordat ik niet heel de avond (van een jaar geleden) precies meer weet en dus niet alles exact meer kan overlopen krijg ik dus die gedachten. Dit uit zich dan ook in dwanghandelingen waarbij ik bevestiging ga zoeken dat het niet gebeurd is.

Ik heb deze dwanggedachten ook heel vaak. Ik denk continu dat ik vreemd ben gegaan. De gedachten gaan pas weg als ik bevestiging heb gevraagd aan de persoon waar ik denk mee vreemdgegaan te zijn.
Maar de laatste tijd denk ik ook dat ik vreemdgegaan zou zijn met een oudere collega van mijn werk. Ik weet dat de gedachte pas weg zou gaan als ik het hem vraag, maar dat durf ik eigenlijk niet. Ik schaam me voor mijn gedachten en ik voel me dagen en nachten lang schuldig tegenover mijn vriend.
Het voelt alsof ik hem niet verdien en alsof ik een slechte vriendin ben.