Angst en passiviteit

Er zijn mensen die in hun dagelijks leven vanuit angst leven wat ervoor zorgt dat ze niet meer in beweging komen en in passiviteit belanden en in een cirkel van zelfverloochening. Het verlangen om iets te maken van hun leven is er zeker, maar de stap voelt te groot. Vervolgens wordt de stap helemaal niet genomen en hebben ze hier beperkende gedachten over, koppelen hier een emotie aan vast zoals verdriet, of boosheid en het gedrag is dat er geen beweging meer mogelijk is, hier komt vervolgens ook weer een beperkende gedachten overheen en zo ontstaat er een patroon, waar moeilijk uit te klimmen valt.

Doormiddel van therapie kun je bewust worden van jouw patroon en je triggers (datgene waardoor je geraakt wordt). Mocht je vervolgens weer in zo'n situatie terechtkomen, dan is het uiteraard fijn om je te realiseren dat je een keuze hebt i.p.v. dat je angst het overneemt. Jij hebt weer de regie over jouw leven terug.

Mocht het gevoel van angst opborrelen of je overvallen, druk het niet weg, maar ga er rustig mee zitten en voel wat er te voelen valt en vraag jezelf af: "Wat maakt dat ik me nu angstig voel?". Klopt het qua intensiteit bij deze situatie? Adem naar je buik net zolang tot je weer rustig ademt.

Zet kleine doelen voor jezelf met een duidelijke tijdsspan. En wees trots op elke stap die je gezet hebt richting jouw uiteindelijke doel. Om uit passiviteit te komen mag je kleine stapjes maken, want zodra je gaat bewegen gaat ook je levens energie weer stromen.