Alsof je examen moet doen

Hallo allemaal,
Ook ik heb hier dagelijks mee te maken. Veel nare dromen. Twijfelen aan mezelf.
Angstig wakker worden....alsof je examen moet doen ...24 uur per dag.
Alles negatief zien, piekeren, geen rust in hoofd en lichaam. Alles wat gezegd wordt pik ik heel heel erg letterlijk op en zie het altijd als een aanval. Ben heel nerveus om naar mensen te gaan. Loop dan heel onrustig en doe druk, kan niet luisteren en praat overal doorheen. Mijn hoofd en lichaam zijn heel onrustig. Ik kan er eigenlijk niet meer mee omgaan. Daardoor krijg ik kritiek van alle kanten. Wat mij nog meer onzeker maakt en ik daardoor juist fouten ga maken.
Wie herkent dit ook??? En wat doen jullie ermee.
Ik ben alleen door een scheiding. Dit is al 10 jaar geleden maar het blijft pijn doen. Ik durf ook geen mannen meer te benaderen. Ik ben daar niet toe in staat omdat ik mijzelf totaal afkeur. En niet goed genoeg ben vind ik zelf. Ik ben heel zorgzaam, te zorgzaam. Maar voel mij heel schuldig als ik zelf om hulp vraag. Mensen snappen mij gewon niet. Heb ook moeite om mijn mening te geven. Aks ik dat doe dan krijg ik feedback en merk dan toch dat ik anders denk. Ik moet het dan altijd weer anders zien.
Pffff. .ik ben er heel erg van uitgeput. Daar heeft een ander geen idee van. Ik vecht hier letterlijk elke dag mee.
Jullie ook allemaal sterkte ❤