Als de angst te erg is neem ik lorepezam

Hallo, ik ben erg bang voor pijn. Zoals nu heb ik onderrug klachten. Ik beweeg gewoon door en doe alles wat ik kan. Maar soms wordt de pijn erger door bijvoorbeeld een verkeerde aanraking een broek die verkeerd zit etc. En dan schiet ik in de paniek. Mijn angst is dan dat de pijn nooit overgaat. Ik denk altijd in doemscenario's. Als de angst te erg is neem ik lorepezam in. Maar dat zou ik elke dag wel willen innemen. Maar dat is geen goed plan. Wat moet ik doen? Of herkent iemand hier zich in. (Ik heb 12 jaar antidepressiva gebruikt en met langzame afouw in maart 2019 gestopt, wil liever niet aan de antidepressiva beginnen had te veel last van bijwerkingen m.n werd ik erg mat en zelfs somber van)