Als angst je bevangt

Angst kan je lichaam samen doen knijpen. Jij hebt dan niet meer het gevoel dat je daar invloed op hebt maar dat de angst het overneemt. In plaats van dat jij in contact bent met je lichaam, is je angst aan zet. Je kunt dan een afgesplitst gevoel hebben, je bent niet meer in je lichaam.
Tip: maak op dat moment contact met iemand, liefst iemand die bij je komt. Vraag de ander jou te begeleiden in je lichaam weer meer te voelen door bijv: rond te gaan lopen in je kamer en je te richten op je voeten, loop op je tenen en stamp op de grond; door je lichaam helemaal te strekken zover als je kunt alle richtingen op; door je lichaam te schudden. Zorg dat je je lichaam weer kunt gaan voelen en blijf in het NU. Je kunt dit ook alleen doen maar met iemand erbij kun je meer een veilige bedding ervaren.