Ademhalingsfilmpjes en meditatiefilmpjes hebben me geholpen

Hallo ik ben een meid van 21 jaar.
Het begon allemaal nadat ik gestopt was met roken , ik zat in de trein ik voelde me gek ik had het gevoel alsof ik geen lucht kreeg ik voelde een pijn op mijn borst ik wilde graag de trein uit maar dat kon niet zomaar, Sins toen niet meer meegemaakt. 2 weken later , 2 dagen nadat ik uit carantene ben gekomen werdt ik snachts wakker. Ik had tintelingen in mijn armen en benen , ik was bleek ik had het heel erg warm ik had het gevoel dat ik geen lucht kreeg. Ik belde de huisarts snachts , omdat ik dacht dat er iets mis met me was ik dacht dat ik dood ging maar dit was niet het geval hij vertelde me dat ik aan het hylerventileren was. Sins toen ben ik veel binnen gaan blijven vaak naar de huisarts,
Bloed onderzoek gedaan er kwam niks uit .
Dus dat is het ik adem verkeerd ? Ik ging op youtube opzoek naar ademhalings filmpjes en vond er 1 die mij goed hielp , ook meditatie filmpjes hebben mij goed geholpen want ik ben 3 weken verder en ik merk dat ik weer normaal adem begin te halen en minder vaak last heb van angst.