Adem in en adem uit

Paar maanden geleden na een intensieve training begon het. Ik zat in de bus richting huis en begon het benauwd te krijgen. Me hart begon steeds harder te bonken, me gedachtes schoten van de ene plek naar de andere plek en ik kon me rust niet meer nemen. De buschauffeur had het door en liet enkele passagiers bij me checken, waardoor ik het nog enger vond en dus ook me meer ging stressen. Ik ben godzijdank heelhuids thuis gekomen, waar ik na enkele uren weer tot rust kon komen. Sindsdien krijg ik zware paniek aanvallen na het trainen. Het ging enkele dagen goed zonder tintelingen en gisteren ben ik bijna flauwgevallen, vanwege dat ik bang was en het niet kon erkennen dat ik bang was. Na enkele uren kwam de besef dat het een paniek aanval was en kwam ik weer tot rust. Ik loop al enkele maanden met veel stressvolle en depressieve gedachtes rond en probeer het me niet te laten controleren. Het helpt niet. Ik heb woensdag een afspraak bij de huisarts voor een check up, want ik ben nu pas 20 jaar en wil gaan beginnen met genieten van dit alles wat we leven noemen. Mijn bericht naar het persoon die de tijd neemt om dit te lezen: Je bent niet alleen. Angst is normaal, maar laat het je niet leiden. Stress is normaal, maar laat het niet je leiden. Adem in en adem uit. Erken de angst, de stress, de woede, de eenzaamheid, het verdriet en laat het los. Adem in en adem uit. Eb en vloed. Niks blijft voor eeuwig en dit zal ook overgaan. Adem in en adem uit.