14 jaar, erge vorm van smetvrees

Hallo ik heb een erge vorm van smetvrees ik vind het heel moeilijk om hiermee om te gaan vooral op school ik ben nog maar 14 jaar dus het is zo moeilijk op school voor mij bij alles wat ik aanraak alles wat ik doe....moet ik mijn handen wassen ontsmetten wat dan ook zelfs al ademt iemand en ik voel het douch ik meteen na school vroeger had ik dit niet ik weet niet waarom dit is gekomen maar ik weet echt niet hoe ik hiermee moet omgaan het liefst ga ik gewoon niet meer naar school op school kan ik niet altijd mijn handen wassen en dan voel ik me echt vreselijk op school heeft iemand misschien tips om hiermee om te gaan?