Zeg STOP tegen die paniekgedachte en ...

Stop
Word je bewust van je 1e paniekgedachte en zeg stop tegen die gedachte.
Ga met je aandacht naar je voeten en voel hoe je voeten contact maken met de grond.
Kijk bewust om je heen en benoem wat je ziet.

Leer je paniek begrijpen.
Heb je behoefte aan persoonlijke hulp, schroom dan niet contact op te nemen met een hulpverlener.

Geplaatst door Atie

psychotherapie, hypnotherapie in Apeldoorn

Registraties: NBVH, RBCZ

Bekijk profiel Stuur bericht