Bij dwang kan paniek uitbreken, als je niet aan de dwang kunt voldoen.
Mijn advies is gematigd toe te geven aan de dwang. Zie het aan hoe iets niet helemaal gaat of staat zoals je wilt, en probeer er zo lang mogelijk letterlijk bij te staan kijken.
En wacht..... de angst bereikt op een gegeven moment een hoogtepunt. Maar daarna zakt het vanzelf weer af. Maar je moet geduld hebben om daar op te wachten, en je moet NIKS anders doen, dan alleen maar kijken en voelen wat er gebeurt.
Succes met oefenen!
Nicolette
Psycholoog Breda
Lid van angstfobietherapie.com
Breda
