Voel je rustiger door te gronden/aarden

Als je angst hebt om (in het openbaar) te spreken, zorg dan dat je goed gegrond (geaard) bent voordat je gaat spreken. Dit helpt je om je rustiger te voelen. In de yoga en op internet zijn veel grondings- en aardingsoefeningen te vinden. Een heel bekende is dat je je voorstelt dat er denkbeeldige wortels uit jouw voeten de aarde ingroeien en jou zo verbinden met de aarde en stevigheid geven.