Moeten maakt het leven tot een moeilijk tentamen waarvoor je ieder dag maar weer een tien voor moet halen. Zie je hoe streng je bent naar jezelf toe? Lost deze strengheid je problemen op of maakt deze je problemen juist erger?
Vervang het woordje ‘moeten’ door het woordje ‘mogen’ bij alles wat je zegt en doet. Dit lijkt een makkie, maar het is wellicht moeilijker in de praktijk te brengen dan het doorbreken van je eigen regels over jezelf, de ander en de wereld.
Help jezelf door het woord ‘moeten’ op te schrijven en ergens op te hangen waar je het vaak tegen zult komen.
Vraag je partner/vriend of vriendin of hij of zij je wil corrigeren als je ‘moeten’ gebruikt, en herhaal de zin met ‘mogen’ of “willen” in plaats van ‘moeten’.
‘Ik moet niet zo zeuren? Oh nee, ik mag zeuren.’ ‘Ik moet straks naar de film of anders? Nee! Ik mag!’
