Verlatingsangst, mijn denkwijze is verkeerd!

Ik heb last van verlatingsangst, ik ben 26 jaar samen en heb dit sinds 8 maanden toen ik erachter kwam dat mijn man telefonisch en via de app contact heeft iedere dag met een andere vrouw. Ook heeft hij overdag contact met andere vrouwen die hem wel zien zitten en dit vertelt hij dan weer tegen mij. Ik ben zelf chronisch ziek en ik ben emotioneel verwaarloosd in mijn jeugd en nu zie ik achter elke opmerking van hem gevaar en ben bang dat hij op de advances in zou kunnen gaan van 1 van deze vrouwen. Ik check hem de hele dag en probeer uit te vogelen met wie hij is, ziekelijk gedrag is het en het lukt me ook niet om ermee te stoppen. Mijn denkwijze is momenteel erg verkeerd. Wie heeft er tips voor mij