Rijk sociaal leven, maar bang om boodschappen te doen

Exposure is de enige manier denk ik. Het ongemak dat je voelt zal minder worden. Ik ben begonnen met opbouwen (rustige momenten) en een noisecanceling koptelefoon kan er ook voor zorgen dat je je minder bezighoudt met de omgeving

ik heb dezelfde problemen ja het is lastig maar probeer het niet uit te weg te gaan maar gewoon te blijven doen waar je bang voor bent dan kom je er vanzelf over heen

EFT emotionele freedom techniek !
Ik volg nu een gratis challenge bij Sebastiaan van der Schier, Een video cursus, 30 dagen, elke dag 15 minuutjes.
Motiveren en informatie, en het werkt

Succes !
André

Of de youtube van Gary Maddison, Social anxiety hypnose 15 minuten.

Je bent bang om bevooroordeeld te worden op je gedrag.

Stel je dit voor, wat zou er gebeuren als het zo was? Stel je voor dat je bloost, trilt en zweet. Vaak zien mensen niet eens dat er wat aan de hand is. Ze denken dan dat je net wat hard gelopen hebt ofzo. En als ze het wel zien - wat maakt hen dat nou uit. Als iemand je bevooroordeelt is het geen echte vriend. Je vrienden zouden je moeten mogen ondanks dat je een soort paniekaanval krijgt. Blozen/trillen/zweten. Het zijn allemaal normale lichamelijke reacties hoor. kan ook zijn dat het de tijd van de maand is, weten zij veel.

Weet je wat jij moet doen? Jij moet opletten op wat zij doen. Kijk ze aan/kijk naar hun mimiek. Je hersenen hebben moeite met naar binnen keren (in je eigen gedachten) terwijl je je focust in het nu. Misschien zijn zij wel juist aan het blozen/trillen/zweten of zijn ze wat zenuwachtig. Nou dat is dan makkelijk voor jou, jij weet hoe dat is. En als ze blij kijken? Niks te vrezen! Gezellig! We zijn allemaal mensen. Iedereen heeft hier van tijd tot tijd last van. En de meeste mensen doen als jij; ze proberen het te verbergen. Daarom zie je het soms niet.

Wie ben jij als persoon. Ben jij een goed persoon? Wat maakt het uit als je dan wat trilt! haha. Gekkie. Je maakt het moeilijker dan het is.

Je hoeft niet perfect te zijn. Niemand is perfect. Je mag fouten maken. Daar leer je juist van.