Angstfobietherapie.com › Lotgenoten forum › Hyperventilatie › Denk al snel dat er wat aan de hand is

Denk al snel dat er wat aan de hand is

Al een paar dagen ben ik ontzettend duf in mijn hoofd en ben ik misselijk. Door mijn Angststoornis denk ik al snel dat er dan wat aan de hand is. Mijn buik is ook helemaal opgezet. Dus ik weet dat dit te maken heeft met mijn chronische hyperventilatie en de verkoudheid die ik al een paar dagen heb. Mensen tips hoe je je op zulke momenten weer wat beter kan voelen?

Anoniem

07-09-2023

laatste reactie: 06-10-2023

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Hey hey,

Ik trek me altijd even terug met een kruikje op bed. Tegen de misselijkheid heb ik zelf nog niks gevonden. Wel vind ik ademhalingsoefeningen fijn en met aandacht door ademen om ruimte te creëren in me lijf

Jamie lee

04-10-2023

Reageer:

Rustig aan doen, komt wel weer goed :-)
Vooral niet gaan denken dat er wat aan de hand is want dan kan het alleen maar erger worden plus je voed je angst wat je echt niet moet doen, er tegenin gaan en desnoods afleiding zoeken. Iets wat echt helpt. En een glas water drinken kan soms wel eens helpen tegen een opgeblaze buik.

anoniem

06-10-2023