Mijn vader was na een val op intensieve belandt

Hallo iedereen, ik heb het sinds vorige zomer erg lastig met mijn hyperventilatie. Mijn vader was na een val op intensieve belandt en dit alles heeft mij enorm getriggerd. Bij hyperventilatie ervaar ik vooral een dronken, duizelig gevoel. Mijn hyperventilatie start met angst. Ik hou niet van hoge gebouwen (ziekenhuizen) ik word duizelig en heb het idee dat het gebouw mogelijk kan instorten omdat ik een dronken gevoel heb. Ik weet het is een enorm gek idee, maar ik zit er wel mee. Afgelopen maandag zat ik weer met mijn vader voor zijn onderzoek in het ziekenhuis, ik kreeg het zo benauwd. Ik ben radeloos. Ik probeer me rustig te houden ook op voorhand, maar het gevoel komt zo snel. Ik let op mijn ademhaling en probeer me op andere dingen te focussen, maar het lukt me niet. Misschien door mijn verhaal kort te schrijven dat het me helpt.