Verleg je focus

Als je in paniek raakt dan krijg je een hyperfocus op wat er allemaal in je lichaam gebeurd. De hyperfocus versterkt de paniek die daardoor blijft groeien. Het kan enorm helpen om de focus van de paniek naar andere zaken te verplaatsen. Bijvoorbeeld door te bedenken wat je eergisteren gegeten hebt. Of wanneer je voor het laatst bij de kapper bent geweest of wat de voor en achternamen van je onderwijzers op de basisschool ook alweer waren. De truc is dat je over deze dingen een beetje moet nadenken en daardoor verleg je je focus. Je zult merken dat je heftige angstklachten wat afnemen. Probeer het maar eens!