Doordat je spreken voor een groep 'eng' vindt, doe je het niet vaak waarschijnlijk. Je drukt je snor, laat anderen presenteren, kortom vermijding.
Door te vermijden, loopt de angst op en staan er geen succesjes tegenover.
Een succesje kan zijn dat je het wel deed en merkte dat het redelijk ging. Hoe meer succesje (plussen) hoe beter die opwegen tegen de spreekangst.
Dus........ga oefenen, voor de spiegel, met een vriend(in), bereid voor wat je wil zeggen, praat rustig en duidelijk, sta met beide benen stevig op de grond (=aarden) en doe het. je hoeft geen conferencier te worden of op een groot toneel te staan. Begin klein en bouw zo zelfvertrouwen op.
Als je echt een erg negatieve ervaring had bij een presentatie (je werd uitgelachen, kon niet op woorden komen) en die steeds opnieuw naar boven komt, dan is EMDR heel zinvol om aan een andere toekomst te werken.
Door te vermijden, loopt de angst op en staan er geen succesjes tegenover.
Een succesje kan zijn dat je het wel deed en merkte dat het redelijk ging. Hoe meer succesje (plussen) hoe beter die opwegen tegen de spreekangst.
Dus........ga oefenen, voor de spiegel, met een vriend(in), bereid voor wat je wil zeggen, praat rustig en duidelijk, sta met beide benen stevig op de grond (=aarden) en doe het. je hoeft geen conferencier te worden of op een groot toneel te staan. Begin klein en bouw zo zelfvertrouwen op.
Als je echt een erg negatieve ervaring had bij een presentatie (je werd uitgelachen, kon niet op woorden komen) en die steeds opnieuw naar boven komt, dan is EMDR heel zinvol om aan een andere toekomst te werken.
