Boekentip: Mastering fear

Van Robert Maurer
Hierin legt hij uit hoe iedereen een comfort zone heeft en zodra we uit die comfort zone willen stappen onze amygdala (regelt het 'fight, flight and freeze respon) ons gelijk terug haalt want dat kennen we niet en het zou zomaar eng kunnen zijn.
Hij legt heel goed uit hoe focus op de ademhaling helpt en ook hoe je jouw comfort zone kan vergroten.
Zeer aan te raden!