Je hebt het niet, je doet het.

Dat is de titel van het 2e boek van Edwin Selij. Ik heb m gelezen en kan hem iedereen aanraden! Zelfs mensen zonder angsten of paniekaanvallen.
Het is op zich heel simpel maar niet makkelijk.
Het wordt heel goed uitgelegd wat je doet en hoe je er mee kan stoppen. En EMDR zou er zeker bij kunnen helpen.

Zoals de titel zegt: zo een paniekaanval komt niet ergens van buiten af, het is niet dat iemand het komt brengen, alsjeblieft, hier heb je het. Je veroorzaakt de paniekaanval zelf (alhoewel er waarschijnlijk ergens een trigger is, vandaar EMDR advies), door de gedachtes die je denkt. Dan kom je in zo een 'hamsterrad' waarin je gedachtes rondrennen maar je komt nergens. Dus het advies is: stop er mee! Ga heel bewust aan iets anders denken.
Als je dit lang genoeg en vaak genoeg doet, dan zal je zien dat het gaat werken! Niet te snel opgeven.

Succes met alles!