Drink (kruiden) thee i.p.v. koffie

Drink (kruiden) thee i.p.v. koffie.
Door het drinken van koffie kun je eerder last krijgen van hartkloppingen. Veel mensen ervaren hartkloppingen als iets beangstigends. De angst die de hartkloppingen oproepen kunnen vervolgens weer bijdragen aan het ontstaan van een angst- of paniekaanval.
Het is dus niet gek dat je je na het drinken van koffie onrustig voelt.
Beperk daarom je koffieconsumptie en drink daar voor in de plaats bijv. (kruidenthee. Kijk uit met zouthout. Dit kan de bloeddruk verhogen en zou ik daarom niet adviseren. In zwarte thee zit theïne. Theïne werkt net als cafeïne stimulerend al is het effect milder dan cafeïne. Een kopje zwarte thee in de ochtend is daarom een goed alternatief voor koffie. Als je slaapproblemen ondervind wordt het gebruik van zwarte thee en koffie na het middaguur afgeraden.
Er zijn diverse theesoorten die kalmerend werken. Voorbeelden zijn citroengras, kamille, rooibos, sinaasappel. Ook zijn er theemelanges te verkrijgen waar valeriaan of lavendel inzit.