Zorg dat je niet oververmoeid raakt

Voel je weinig energie? Tip: neem een dutje! Je denkt misschien ‘maar ik ben toch geen bejaarde?’ Nou dat hoeft ook niet want dutjes doen is ook voor jongere mensen zeer gezond. Het zorgt voor een beter humeur, minder stress, minder angst, minder vermoeidheid en een betere concentratie, geheugen en leervermogen. Wat wil je nog meer? Zorg er wel voor dat je maximaal 15-20 minuten dut. Echt slapen hoeft niet eens om deze voordelen te scoren. Maar zet wel even een wekkertje!